Balansert Hverdag er en online community (Sangha) med fokus på Mindfulness og Yoga. Annenhver måned arrangers det workshop på Urban Retreats for medlemmene som også er åpen for andre interesserte.
Hovedlærer: Elise Jansen
Du kan lese mer om Balansert Hverdag her www.balanserthverdag.no.
Månedens fokus
Denne workshoppen er for deg som vil ha en liten intro til Mindfulness eller en oppfriskning av din Mindfulness praksis. Vi går gjennom grunnleggende praksiser som:
- Mindfulness på pusten – å finne ditt oppmerksomhetsanker
- Mindful bevegelse – hvordan bruke bevegelse til å være mer mindful i hverdagen
- Kroppsskanning – øke varhet og bevishet på kroppslige fornemmelser
Pris
For medlemmer: gratis
For ikke-medlemmer: 400,-
NB!
Workshopen streames live til medlemmer i andre landsdeler og lagres i medlemskapsportalen for gjenbruk.
