Gå bedre med Oppmerksom Bevegelse

Et kurs med fokus på bevegelse i dagliglivet.

Datoer

Mandager kl 17 – 18.30

• 5. mai
• 19. mai
• 26. mai
• 2. juni
• 9. juni (utendørs)

I dette kurset lærer du øvelser som hjelper deg å gå lettere, både i rolig og raskt tempo, på flat mark, oppover og nedoverbakke, trapper og terreng.
Du får også en smakebit av denne metodens tilnærming til løping, og vil kunne løpe lettere og bedre etter kurset.
Vi har mye fokus på balanse i bevegelse i dette kurset. God balanse er en forutsettning for trygg bevegelse, når vi går, løper og i alle former for aktivitet, idrett, dans, lek mm.

Hvem passer kurset for?

• Deg som ønsker å gå mer i hverdagen.
• Deg som allerede går mye.
• Om du har problemer med å gå eller løpe.
• Om du rehabiliterer etter skader eller sykdom.
• Om du ønsker å kombinere gange med mindfulness.
• Også relevant for løping og idretter hvor det løpes.

Til påmelding

https://oppmerksombevegelse.no/oppmerksom-gange-ga-bedre-og-lettere/

OM INSTRUKTØREN

Lærer under utdannelsen er Hans Holter Solhjell.

Han har hovedfag i pedagogikk fra Universitet i Oslo. I tillegg er jeg utdannet i Feldenkraismetoden, Kommunikologi og Somatic Experiencing.

Til daglig jobber han som kursholder/kursarrangør og veileder med fokus på foreldre og relasjoner med barn, kommunikasjon og konflikthåndtering, samt med kroppsorientert pedagogikk/selvutvikling og traumeterapi.

Hans er også sertifisert som TRE Certification Trainer.

Du kan lese mer om Hans her >