
Datoer: Kurset varer i 6 uker med oppstart 7. Mai 2025. Vi møtes hver torsdag fram til 11. Juni 2025.
Tidspunkt: Kl. 18.00 – 21.00 (3 timer inkludert mindre pauser)
Antall deltagere er begrenset til 10 personer (minimum 5) – påmelding er bindende.
Pris: kr 3 000,- inkl. kompendie for notater, kaffe/te, frukt og nøtter. Beløpet kan deles i to etter avtale.
Påmeldingsfrist 14. februar – med fortløpende betaling som bekreftelse.
Meld deg på til: lena@terapiogutvikling.no / SMS til 92 28 77 45 eller fyll inn kontaktskjema her
Velkommen til en selvutviklende og terapeutisk workshop for deg som ønsker å styrke selvfølelsen din. Gjennom bevisstgjørende, helende og styrkende øvelser vil det tilrettelegges det for din prosess mot et helere jeg.
Intensjonen med å gjøre et dypdykk i seg selv, i tanker, emosjoner og kroppslige fornemmelser, er å bli bedre rustet til å være deg selv og ha mot til å leve det livet som er riktig for deg. I deg selv finner du svarene, og jeg som terapeuter hjelper deg med å prosessere dem på en helhetlig og god måte, med støtte i gruppen.
Metoder og øvelser
Meditasjon/mindfulness, pust, visualisering og gestaltisk tilnærming til hva som kommer frem, er noen av metodene og øvelsene vi skal gjennom disse 6 kveldene. Du trenger ingen forkunnskaper for å kunne delta.
Gruppedynamikk og energi
Det er i relasjon til noen eller noe vi kjenner om selvfølelsen – og selvtilliten – er sterk eller svak. Ofte er vi vår egen største kritiker, og snakker ned oss selv. Eller vi har masse tanker om hvordan vi tror at andre ser på oss. Det å jobbe og være sammen i en slik prosess i gruppe kan oppleves som styrkende. Gruppen vil være en ufarlig arena hvor en kan øve seg på hverandre, dele tanker og følelser, gi og få støtte og stifte gode bekjentskaper. Fysisk samling i gruppe gir oss mulighet til å bruke alle sansene våre og ta del i energien som skapes i rommet. Det som skjer her og nå kan løftes frem, deles og støttes i gruppen. Det å se og kjenne at du ikke er alene kan også oppleves styrkende.
Litt om kursholder
Lena Brittsdatter Johnsen og er utdannet Gestalt Psykoterapeut MNGF, er sertifisert healer fra Soulspring og har erfaring med selvutvikling som Lifecoach med reading og healing som metoder. Lena har også mange års arbeidserfaring fra media- og kommunikasjonsbransjen, både som kreatør og innen administrasjon. I tillegg har hun personlige erfaringer med å bli satt tilbake i livet, hvor hun har kjent på en sviktende følelse av egenverdi.