URBAN RETREAT er vår signaturretreat som gir deg kremen av workshops. Timeplanen er satt sammen slik at workshoppene bygger på, og komplimenterer hverandre. Helgen byr på fantastiske verktøy for å gi slipp på uro og spenninger. Du vil lære virkningsfulle metoder for stressmestring og healing.

Instruktører: Elise Jansen & Kjersti Idem.

Lørdag:

Kl. 10.00 – 12.00:  Intro til TRE®: Tremor Release Exercises – handler om å gi slipp på dype spenninger og stress og med øvelser og kontrollerte skjelvinger. Med Kjersti

Kl. 14.00 – 16.00: Magisk Hvile / Restorative Yoga. I denne workshoppen utforsker vi dyp hvile uten søvn. Vi skrur på kroppens iboende evne til å restitueres på alle plan. Med Elise

Søndag:

Kl. 10.00 – 12.00: Mindful Yoga for nervesystemet med TRE®. Vi gjør Mindful Bevegelse som en innfallsvinkel til TRE. Dette er en beroligende og myk tilnærming hvor du utforsker og gir slipp på de dype somatiske spenningene i kroppen. Med Elise

Kl. 14.00 – 16.00: Yin Yoga med beroligende pust. I denne workshoppen vil du mykne bindevevet og løsne opp i stive muskler akkompagnert til deilig musikk og beroligende pusteøvelser.
Med Kjersti