Velkommen til fire dager med Elise som er satt sammen til å romme hvile, energi og egenomsorg med Mindfulness og Mindful Yoga som metode. Sammen skal vi nyte vakre sommernorge med fjellturer, bading i fjellvann og godt selskap. Nøsen er et fantastisk sted å lade opp batteriene.
Kjersti startet Stress Less Sessions på Nøsen i 2020, og har siden det vært der med fire grupper i året. I august blir det tre overnattinger, og fire dager med det samme opplegget som hun også holder her på Urban Retreats: Et intensivt kurs for deg som vil komme tilbake til kroppen din og til deg selv gjennom de effektive teknikkene yoga, TRE og EQ-terapi. En skikkelig opprensing på innsiden!
URBAN RETREAT er vår signaturretreat som gir deg kremen av workshops som bygger på og komplimenterer hverandre.
I denne klassen vil jeg tilby myk flyt som lindrer en sliten kropp samt verktøy til å oppleve dyp hvile uten strekking og søvn. Du vil gjøre hvilende yogastillinger med utstyr som tepper, klosser og puter til å støtte både kropp, nervesystem og sinn. Som metode vil vi også gjøre grunnleggende Mindfulness øvelser som virker beroligende og gir økt fokus og tilstedeværelse.
I denne klassen vil jeg tilby myk flyt som lindrer en sliten kropp samt verktøy til å oppleve dyp hvile uten strekking og søvn. Du vil gjøre hvilende yogastillinger med utstyr som tepper, klosser og puter til å støtte både kropp, nervesystem og sinn. Som metode vil vi også gjøre grunnleggende Mindfulness øvelser som virker beroligende og gir økt fokus og tilstedeværelse.
Denne kvelden er for deg som gjerne vil ha bedre relasjoner i livet - til deg selv og andre. Her skaper vi et trygt rom der du møter likesinnede som er nysgjerrige, åpne og motivert for endring!
I denne klassen vil jeg tilby myk flyt som lindrer en sliten kropp samt verktøy til å oppleve dyp hvile uten strekking og søvn. Du vil gjøre hvilende yogastillinger med utstyr som tepper, klosser og puter til å støtte både kropp, nervesystem og sinn. Som metode vil vi også gjøre grunnleggende Mindfulness øvelser som virker beroligende og gir økt fokus og tilstedeværelse.
Med Tension Releasing Excersises (TRE®) vil du igjen få tilgang til kroppens medfødte teknikk til å nullstille nervesystemet. Dette er en naturlig måte å senke stressnivået på.
Dette er for deg som har prøvd TRE før og vet litt om hva du går til og hvordan TRE fungerer for deg.
I denne klassen vil jeg tilby myk flyt som lindrer en sliten kropp samt verktøy til å oppleve dyp hvile uten strekking og søvn. Du vil gjøre hvilende yogastillinger med utstyr som tepper, klosser og puter til å støtte både kropp, nervesystem og sinn. Som metode vil vi også gjøre grunnleggende Mindfulness øvelser som virker beroligende og gir økt fokus og tilstedeværelse.
Denne kvelden er for deg som gjerne vil ha bedre relasjoner i livet - til deg selv og andre. Her skaper vi et trygt rom der du møter likesinnede som er nysgjerrige, åpne og motivert for endring!
I denne klassen vil jeg tilby myk flyt som lindrer en sliten kropp samt verktøy til å oppleve dyp hvile uten strekking og søvn. Du vil gjøre hvilende yogastillinger med utstyr som tepper, klosser og puter til å støtte både kropp, nervesystem og sinn. Som metode vil vi også gjøre grunnleggende Mindfulness øvelser som virker beroligende og gir økt fokus og tilstedeværelse.
