PIA CHRISTINE WYLLER
Elise JansenHva er Gestaltterapi?
«Gestaltterapi er en form for psykoterapi som legger vekt på personlig ansvar og fokuserer på individets erfaring i øyeblikket, terapeut-klientforholdet, miljø- og sosiale sammenhenger i en persons liv, og de selvregulerende justeringene folk gjør som følge av deres generelle situasjon.» (oversatt fra engelsk, Gestalt therapy – Wikipedia , 2021)
Hva er EQ-terapi?
Med EQ-terapi finner vi bakenforliggende årsaker til at ting er som de er i dag. Utfra dette vil du kunne skape nye handlingsmønstre, og ta mer styring over ditt eget liv. Dette er en effektiv terapiform for deg som er motivert for endringer i livet.
Dette er en emosjosfokusert terapiform, der vi bearbeider følelser og gamle mønstre, og jobber med å finne frem til bakenforliggende årsaker til at ting er som de er i dag. Utfra dette vil du kunne skape nye handlingsmønstre, og bedre relasjoner til deg selv og de rundt deg.
Dette er en effektiv terapiform for deg som er motivert til å jobbe for å få til en endring i livet ditt. Det kan passe for deg som ønsker økt selvfølelse, mer glede og energi, eller å ta mer styring over eget liv.
Hva er Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing® er en kroppsbasert behandlingsmetode som spesielt tar sikte på å regulere det autonome nervesystem. Et høyaktivert og ustabilt autonomt nervesystem er en av de hyppigste følgevirkninger hos mennesker som har vært utsatt for alvorlig belastning slik som sjokk og traumer.
Hva er Tremor Release Exercises (TRE)?
Nervesystemet vårt trenger å lade ut etter store påkjenninger for at spenninger ikke skal forbli kroppen. Kroppen har en fantastisk evne til å kvitte seg med oppsamlede spenninger, enten de er av fysisk, emosjonell eller psykologisk art. Mange av oss har dessverre blitt avlært denne evnen, og resultatet er at vi bærer små og store traumer med oss i dagliglivet. Disse kan kjennes som stive muskler, frynsete nerver, dårlig søvn og mye annet.
Med Tension Releasing Excersises (TRE) vil du igjen få tilgang til kroppens medfødte teknikk til å nullstille nervesystemet. Dette er en naturlig måte å senke stressnivået på.
TRE starter med enkle øvelser for å aktivere kroppen og nervesystemet. Deretter jobber vi mot å sette i gang nevrogenisk skjelving og vibrasjoner for å kvitte oss med «gammel gørr».
TRE kan gi gode resultater ved ulike plager. Alt fra stress (som kan være påført av alt fra tidsklemma til omsorgssvikt) til fysiske skader, søvnproblemer, angst og utmattelse. Og mye annet mellom der.
Dette er en terapiform der kroppen bestemmer hva den vil ta tak i. Det kan være ekstra befriende for deg som har plager, men som av ulike grunner ikke ønsker, eller får til, å prate om dem. TRE® kan praktiseres for seg selv, eller sammen med yoga og/eller EQ-terapi eller andre terapiformer, fysioterapi, kiropraktikk osv.